Julias Schwangerenyoga ist absolut empfehlenswert -- und das auf unterschiedlichen Ebenen! 1) Die Atemübungen bereiten gut auf die Geburt vor (durch die stete Wiederholung und Einübung auch viel effektiver als die im kurzen und oft wenig praktischen Geburtsvorbereitungskurs). 2) Die Yogaübungen sind ähnlich einer Gymnastik und halten geschmeidig bzw. helfen dem Rücken oder bei anderen Beschwerden (der 'Elefant' hat mir in einigen Nächten bei HWS-Problemen enorm geholfen). 3) Auch wenn ich eigentlich kein 'Meditation-Typ' bin, fand ich die Abschlussmeditation von Julia (nicht zuletzt wegen ihrer Stimme und Vortragsweise) überraschend entspannend und mit den eingebauten Affirmationen sehr hilfreich in der Geburtsvorbereitung. Ich habe mit dem Schwangerenyoga zu Beginn des zweiten Trimesters begonnen und es bis zur 41. SSW durchgeführt, weil ich es als so angenehm und produktiv empfunden habe. Julia ist sehr hilfreich und flexibel, wenn ich zum Ende hin mal eine Übung in Rückenlage nicht mitmachen konnte, hat sie mir einfach eine andere Übung für diese Einheit gegeben. Julia schafft - auch hierdurch - eine angenehme und unverkrampfte Atmosphäre. Ich bin Julia sehr dankbar und werde nach der Rückbildungsgymnastik sicher an weiteren Yogakursen von ihr teilnehmen.